13 pomysłów na zdrowy i pyszny obiad. Zobacz!


Stosowanie diety bogatej w warzywa i owoce to wciąż jeszcze rzadkość wśród Polaków. Zaleca się spożywanie pięciu porcji warzyw w ciągu dnia, przy czym jedna to ok. 80 – 100 g. Przygotowując posiłki pamiętaj, że człowiek ma większą chęć na zjadanie potraw, które wizualnie dobrze wyglądają. Łącz zatem kolory na talerzach i komponuj warzywa w różnych wariantach, aby dostarczać sobie i najbliższym niezbędnych składników odżywczych.

jeleniagora.naszemiasto.pl
Czytaj cały artykuł

Nocleg Jelenia Góra
Czytaj cały artykuł